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《社会心理学》-社会思维 读书笔记

2019年11月14日 发表评论 阅读评论 1173次阅读    

世界上有三样东西极其坚硬:钢铁,钻石,以及认识自己 -- 本杰明.富兰克林

焦点和错觉:对了解我们自己的启示

这节主要讲几个自我的效应:
1. 焦点效应:人类往往会把自己看做一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的关注程度。
- 确实如此,每个人都以为自己是社会的中心,都以为别人都在关注自己,这很正常,不过也会带来很多过度自我中心的问题。
2. 透明度错觉: 由于我们自己知道自己的情绪,所以以为别人也很容易知道,所以会表现的特别紧张或者其他情绪,其实可能大家根本不会在乎。
- 比如你今天没化妆, 以为大家都在注意这点,其实大家可能都忙于工作根本没关注到。
最重要的一句话就是:他人并没有你想象的那样注意你

文章还讲了几个例子:
- 社会环境对自我知觉的影响;
- 带有自我服务色彩的社会判断;
- 社会关系有助于界定自我;

自我概念:我是谁

我们世界的核心:我们的自我错觉

这里主要讲我们在哪些地方会有自我错觉,比如帅气,牛逼,产品能力强,技术好,等等。
1. 社会比较:我们的生活大都是围绕比较而进行的。
2. 他人的评价:当别人认为我们很好是,我们也会认为自己不错;
- 所以适当夸奖别人,有针对性的,有利于对方的优点保持
3. 自我于文化:这里主要讲集体主义与个体主义的区别,集体主义主要是一种相互依存的自我; 个人主义便是更加自我的一种文化。

自我认知

有时候我们以为自己知道,但是我们的内心信息 往往是错的。怎么解决呢?有几点:
1. 解释我们的行为:多问为什么;
2. 预测我们的行为:规划谬误:解决的最好方式就是参考过去在相似环境的行为。
- 我们往往低估我们完成一项任务的时间。
3. 预测我们的感受:影响偏差:高估情绪时间的持久性影响。

自尊的实质以及动机力量

自尊 即我们对自我的全貌评价。
最有感触的一句话:如果你想去鼓励一个人,你最好给与具体的表扬而不是翻翻的表扬 , 真是具体的反馈是最好的。
- 不要整天说你最棒,你可以的,没用,给点具体的反馈,说具体的事情,这样更加真实。

  1. 自尊的动机:大多数人都会极力维护自己的自尊。
  2. 自尊的阴暗面:
    • 高自尊:有利于培养主动,乐观和愉快的情绪;同时也可能会有更多的攻击性。容易变成自负,自恋。
    • 低自尊:容易焦虑,孤独,饮食障碍等。倾向于透过有色眼镜来看待一切。

过于自尊心强的人沟通的时候也很难跟他们达成一致。。。这样的人可能太过于自我,不愿意听从别人的意见,受不得半点打击。


自我效能

自我效能就是我们感到有能力完成某项任务。
其实所谓的自我效能,就是你是不是相信自己能做到。最近经常说的一个观点:因为相信,所以看见。如果你都不相信你能成功,那你肯定就很难成功。
只有你相信你自己一定能做到,并且朝着这个目标去努力,你才可能一步步接近终点。

  1. 控制点:分内部控制点和外部控制点。 内部控制点是说,这个事情是有我自己来控制的。
  2. 习得性无助: 比如有抑郁症的会更容易变得被动。
  3. 过多选择的代价:人们对无法返回的选择的满意度比可以返回的选择的满意度要高。
    • 这点确实比较有意思,举例:公司能去2个地方旅游,自己可以选择。于是大家都纠结去哪。 如果直接给一个,大家都开开心心的去了,玩的也好。

自我服务偏差

个体倾向于以有利于自身的方式来进行自我知觉。
下面将几点自我服务偏差的相关类型。
1. 对积极和消极事件的解释:
- 人脉一般会将失败归因于外在因素, 而将成功归因于自己。_比如明显你是靠运气成功的,你更可能是说这是自己努力的成果,每个人都是这样。
- 自我服务归因:把好的结果归因于自己,坏的结果归因于其他。
2. 我们所有人是否都高于平均水平:
- 大家都觉得干的很好, 发年终奖的时候估计也是这样的,都觉得自己贡献了很多,最后求和,发现大于100%。
3. 盲目乐观:
- 盲目的乐观只会让我们低估了实际问题的难度,但这种人也比较开朗,想得开。但更可能的是他会由于过分自我盲目乐观。
- 这里要注意,悲观者和乐观者都是一种特点,不要非得悲观或者非得乐观。
4. 虚假普遍性和独特性:
- 我们过高的估计别人对我们观点的赞赏度。

以上就是自我服务偏差的一些分类。可以对阵入座了

本章最主要的事情:

  1. 自我效能感:主要讲的是你是不是相信一件事情。工作中就是这样,你一定要相信自己,然后努力去达成目标。 很多时候个人的判断是会弱于组织的判断的,所以你担心的,不相信的,可能在别人眼里就是完全没问题,可以做的。
  2. 自我服务偏差:错误的理解了自己的能力。
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